با سرد شدن هوا برای تقویت سیستم ایمنی و گرم شدن بدن باید برخی غذاها را برنامه غذایی خود قرار دهیم. در اینجا به خواصی خوردن خرما در زمستان و پاییز می‌پردازیم. همچنین در انتها برخی از بهترین خرماها برای فصل های سرد را به شما معرفی می‌کنیم و ترکیب های مختلف خرما که خواص آن را تقویت میکنند را یاد می گیریم.
چرا در فصل های سرد باید خرما بخوریم؟
تامین انرژی و گرم کردن بدن
در فصل های سرد سال بدن به انرژی اضافه ای برای گرم نگه داشتن بدن نیاز دارد. این انرژی را باید از طریق مواد غذایی سالم و پرانرژی مانند خرما برای بدن تامین کنید.
سلامت قلب
طبق تحقیقات انجام شده در فصل های سرد سال مانند زمستان آمار بیماری های قلبی مانند سکته بالا می‌رود. خرما یکی از مواد غذایی بسیار مفید برای سلامت قلب است.
تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماریها
خرما به دلیل داشتن بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها و همچنین محتوای آنتی اکسیدان بالا به تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامتی عمومی بدن کمک زیادی می‌کند.
در زمستان خرما را با چه بخوریم؟
خرما را می توانید به روش های مختلفی مصرف کنید در زمستان گزینه های بیشتری برای مصرف کنار خرما دارید. با خوردن این ترکیبات علاوه بر این که لذت خورد خرما را دوچندان می‌کند خواص بیشتری به آن می‌بخشد.
خرما با نوشیدن های گرم
شما می توانید از خرما به عنوان تنقلات کنار نوشیدنی های گرم استفاده کنید.
- خرما با چای
- خرما با شیر گرم
- قهوه
- چای کرک و ماسالا
- دمنوش آویشن و …
خرما با مغزیجات
مصرف خرما در کنار مغزیجات و دانه های چرب بسیار مرسوم است. این ترکیبات علاوه بر این که جذب قند خرما را آهسته تر می کنند خواص بسیاری نیز به آن می افزایند. علاوه بر این فواید، این ترکیبات بسیار خوشمزه و لذیذ هستند.
- خرما و بادام
- خرما و گردو
- خرما و کنجد
- خرما و ارده
- خرما و کره بادام زمینی.
انواع غذا و دسر با خرما
می‌توانید با خرما غذا و شیرینی و دسرهای بسیاری درست کنید.
